Apprenez à votre enfant à avoir une bonne posture

 

Dès leur plus jeune âge il est essentiel que vos enfants adoptent les bonnes postures pour éviter de fragiliser leur colonne vertébrale, leurs muscles ou encore leurs articulations.
Il en va donc de pour leur bonne santé de leur apprendre à bien se tenir et leur éviter ainsi des problèmes de santé sur le moyen et long terme.

Apprenez à votre enfant à bien se tenir

Les enfants passent beaucoup de temps assis, devant les écrans de télévision ou encore d’ordinateur et ont tendance à prendre des mauvaises positions. Prenez le temps de lui expliquer que sa mauvaise position peut lui causer des douleurs par la suite.
Lorsqu’il est assis, dites-lui qu’il doit avoir les deux pieds au sol et le dos bien droit et les fesses au fond de la chaise. Il est important également de se tenir correctement en écrivant pour éviter de créer des tensions musculaires ainsi qu’au niveau des articulations.

Si votre enfant étudie devant un ordinateur, celui-ci doit être positionné à bonne hauteur des yeux pour éviter de créer des tensions au niveau du cou. Le clavier et la souris doivent être à bonne distance, proche de son corps.

Pour relaxer le dos, il est conseiller de se lever pour s’étirer si le temps passé assis est important. Des activités sportives permettent d’éviter l’apparition des maux de dos.

Vérifiez également le contenu du cartable de votre enfant pour éviter que celui-ci ne soit trop surchargé. Un sac à dos trop lourd peut créer des douleurs au niveau des épaules et du dos.

Consulter un professionnel de santé

Si votre enfant se plaint de douleurs articulaires, dorsales ou musculaire, consulter votre médecin généraliste qui vous orientera, si besoin, vers un spécialiste. Il faut savoir qu’une déformation, même légère, de la colonne vertébrale n’entraîne pas systématiquement de douleur.

 

Plus vous apprendrez à votre enfant à bien se tenir, moins il y aura de risque de problème de santé par la suite. En tant que parent, adoptez vous aussi les bonnes postures. N’oubliez pas que vos enfants vous imitent.

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